Bekommen Sie einen Einblick in die Bedeutung und die Kraft Ihres Beckenbodens. Dieser Workshop über 3 Stunden richtet sich an Frauen jeden Alters, die mehr über ihren Beckenboden erfahren möchten. Er soll ihnen helfen ein Bewusstsein für die Funktion und Bedeutung dieser oft vernachlässigten Muskelgruppe zu erhalten sowie erste Übungen und Tipps an die Hand geben.
Inhalte des Workshops:
Einführung in die Anatomie des weiblichen Beckenbodens
Anatomie des weiblichen Beckenbodens in Bezug auf Inkontinenz
Zusammenhang von Atmung und Beckenbodenaktivität
Aufklärung über die Funktion und die Bedeutung des Beckenbodens im Alltag
Praktische Übungen zur Wahrnehmung, Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens
